自我按摩，保健养生。摩面浴头，使面 色光泽，防高血压，摩耳可防耳病及内脏病； 揉颊车穴，有助于全身经脉气血流畅，能防 百病，按摩肋部，能疏理肝胆经气，防腹胀 有特效；摩腹可助消化，有开胃健脾之功； 按摩神庭、印堂穴，能调节情感。放松神经> 按摩曲池、足三里等穴位，对髙血压、冠心 病有保健作用。
按摩手指，保养大脑和心脏。经络在人 体的手和脚上分布得非常多，人体很多心脏 和脑部的疾病都能从经络上反映出来。在日 常生活中，人们可以通过按摩10个手指，其 实就是10个穴位，来保护自己的大脑和心 脏。同时，人们还应该经常按摩劳宫穴，在手上的这些穴位中，劳宫穴可以养生。
另外， 还可以做各种各样的手指操。除此之外，还 可以用两个核桃，来按摩劳宫穴。按摩脚部，保养五脏。人体的脚部也有 六条经脉。其中三条经脉，是从脚走到人体 内部的。所以，要谨防脚部受寒，尤其是起 源于涌泉穴的肾经。肾里面是藏火的，藏着 人体生命的火种。
所以，无论何时都应该注 意脚部的保暖。俗话说，脚底板就是躺着的 一个人，意思就是说人的五脏都可以在脚底 板当中反映出来。所以，平常可以经常脱了 鞋子走石子路，让小石头刺激脚底板的六 位，这对五脏具有良性刺激的作用。
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