这个问题是我提出来的，我发现许多网友对一些无聊的话题津津有味，而对于自巳的切身问题却沉默寡言。
其实人到了中老年最重要的问题是养生，也许有人说了"养生的问题上网查.一下不就得了，那里边说的很完全。.其实这是沒有领会我的本意，我问的是你自巳的方法和体验，有什么新奇的高招。
现在我自己谈谈个人的养生法，与网友共享。
.尽量坚持每天，1.)跑三百米，2)出三身汗，3)唱三支歌，4)喝三杯茶。
我还有三件不同于别人的养生招术，一是保持每晚五点钟以前排便，用注水法清腸，因为生命的魔鬼时刻是早上三至五点，这个时候容易沉积毒素，及早排出垃圾.及早激活器官对身体大有益处。我巳经用这个.方法十多年了，感觉不错，甚至感冒都很少。
.另一个养生的小方法就是穿高跟鞋，每天穿一会高跟鞋会腰不弯，背不跎。还要穿一会前高跟鞋，就是在鞋子前部加高一公分左右的底掌，前高后低拉伸筋骨，每天在家中走动的时候穿一穿效果很好，大家可以试试看。
还有一个法子是逍遥睡，我们一般睡觉都是仰面朝天，这样日积月累脂肪会聚积于器官的某一部位，现在我们改变一下睡觉的姿势，采取侧睡爬睡的方法，而且不要一种姿势.时间太长，以免引起血流不畅，肢体发麻。这个问题要做好关健在于把床上用品设计好，做些各种样子的枕垫，尤其是爬着睡的时候，要有一种舒适的枕头。我爬着睡的时候一个高枕头，而且胸部，肩部都有异型衬垫，每个人可以根椐自巳的身体自行设计。
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