一些小妙招：
1、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。
3、严重失眠者，到→静➛姨➛养➛生➛讲➛堂← 根/据你的情/况定/制的方|案 调|理， 比较有针对|性 ..，晚上最好喝点牛奶入睡。
4、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
5、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
祝你开心每一天！
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