“我们不能改变气候，但我们可以改变心情；你不能控制别人，但你可以控制自己。”
情绪是复杂的事情，好的情绪会让我们的生活变得美好，坏的情绪会让我们失去很多生活的乐趣和机遇。情绪在某种程度上决定着我们中的一个人的命运。因此，如何接受和释放情绪，管理我们的情绪，并学会运用情绪自我调节来改善我们与他人的关系，是我们生活中的一门必修课。
善于调节情绪的人会成功，不同的情绪和不同的观点反映了不同的生活。世界就像一个万花筒，当你看它时，你会看到不同的外观。就像有不同情绪的人一样，他们会有不同的生活。
那么，如何接受和释放情绪，如何管理我们的情绪，如何在情绪上运用自我调节来改善我们与他人的关系呢？
远离嫉妒，知道自己也是优秀的心胸狭隘、嫉妒心强的人永远不会拥有爱和幸福，他们会抱怨自己，也无法很好地看待他人，他们只能一直折磨着自己。
我们总是习惯于嫉妒别人，但我们不知道如何评价自己。每个人都有自己的存在价值。如果你羡慕比你幸福的人的生活，那是因为你没有看到他们生活的另一面。也许，当你羡慕别人的时候，别人也在羡慕你。命运不仅给了我们欢乐和机遇，也给了我们遗憾和痛苦。我们不必抱怨别人，更不用说嫉妒别人。以开放和宽容的态度对待生活，我们会减少许多无助和问题，我们会有更多的快乐和阳光。只有这样，我们才能成为命运的主人。
消除自卑感，让自信的阳光在你心中闪耀由于自卑，我们总是过度意识到自己的不足，但是，换个角度想，我们可以用其他成就来纠正或弥补这些不足。这些经历将改善我们的性格，使我们的心理更加坚强。
从某种角度来看，当自卑变成谦卑和动力时，旧的自卑变成了今天的自信。因为那时，你完全超越了。
告别焦虑，不要把自己当成平庸的奇人我们经常遇到一些急需解决的问题，当它不能立即解决，或者我们不知道它是否能解决时，焦虑就会出现。或者我们的状态不令人满意，如此没有希望和不确定的生活也会让我们莫名其妙地沮丧，甚至比上一次更可怕。那么，如何缓解焦虑？
首先，我们需要回到源头，找出你真正担心的是什么。不确定性引起我们的恐慌和恐惧，只有找到焦虑的真正根源，我们才能“适应这种情况的补救”。
焦虑的来源很多。一个接一个地列出它们，发现最紧急的事情，并立即开始完成。通常，我们被负面情绪紧紧纠缠，完全陷入混乱状态，但忽视了现实。当事情拖得越来越久，我们的焦虑只会变得更严重。相反，只要我们开始挖掘焦虑的根源，也会适当地缓解我们的焦虑。
满足并享受你已经拥有的我们总是不满足，总想要更好的生活，这本来无可厚非，但适当地知足会让我们生活得更轻松。只要回顾一下，你会发现自己其实已经拥有很多东西，甚至还有很多是别人所没有的。像是整理或者清点自己所拥有的物品，会增加自己的满足感，也会降低不必要的欲望。满足并享受自己已经拥有的，会减少很多物欲带来的负担和束缚，让自己生活得更自由。
良好的态度可以使人们受益终生。良好的态度比什么都重要。能力、知识和资本都可以成为一个人的封面，但很难取代心态的内在推力。一无所有的人可以白手起家，知识、金钱都可以进行积累；但如果没有良好的态度，挫折和失败迟早会到来。
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