脾胃虚一般与胃寒有直接关系，年轻时候吃冰糕，冷饮，凉饭造成寒湿侵胃，使胃部气血受阻，久而久之导致脾胃虚弱。
首先，平时要注意身体防寒，不要认为身体壮，年轻就不休息保暖，风寒入侵身体无论哪个部位，都会导致胃部的反应。逆向思维，“寒用暖去”，生姜性暖，温和，平时早午可以口嚼姜片，唾液徐徐下咽，残渣可以吞咽。同时，用生姜，大枣（烤焦），枸杞冲茶喝，进行慢慢调养。
常喝米粥，玉米面粥，小米红枣粥，对胃的养护非常好。
我介绍一种小米蛋花粥，对于调养脾胃虚弱很有效果。将小米大枣熬粥，在粥熟关火前，将两个鸡蛋打碎，飞洒在锅里，盖上锅盖，停火，闷一小会即可。
另外，常吃醪糟对脾胃虚弱也有很好的治疗。
平时不要吃硬馍头，干烧饼等冷硬事物。
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