锦芸养生是一家针对人体养生知识及信息做统计并且及时反馈给客户的一个机构。以下锦芸养生对人体好难过性体质和热性体质的症状做了一些统计，希望能帮助到大家。
朋友们可以通过与自己对比做出结果，然后通过药膳调理或按摩自治来逐渐改善，让身体达到平衡，拥有健康的身体。
锦芸告诉你“寒热体质”判断方法
养生要因人而异，首先要了解自己身体的真实情况，人生下来，就有寒热体质，这跟生活地理位置还有你妈妈的体质和饮食习惯有关，还有就是现代人生活习惯复杂，有的热性体质的人，可能多年受寒凉侵邪，有的寒凉体质的人，可能饮食导致体内虚火，所以，基本上现代人大都是寒热参杂的体质……不同时期、生活区域和饮食习惯改变，人体内环境也会有变化，有时候偏热，有时候偏寒…… 古人说：望而知之，谓之上工。即是说通过观察手指的“月亮痕”状况，便可以判断人体体质寒热的变化。月亮痕是指手指甲根部白色的圆弧形。健康人一般除小指外均有，而且拇指月亮痕高度为3毫米，其余三指月亮痕高度为2毫米
第一步——辨别自己的体质属寒性还是热性的一个简单方法： 1、就是观指，看手指甲根部的月牙，正常的月牙占整个指甲盖的1/5，不及1/5说明体内有寒、如果远远超过1/5，说明体内有热。偏热性体质都有7—8个手指有月亮痕，高度则大都在正常范围以内。
月牙应该是奶白色，越白越健康，每个指甲根部都有可能出现月牙，如果一个人十指都没有月牙，不是天生的虚寒体质，就是后天生活习惯导致体内寒气过重
一般来说，健康的人至少拇指和中指出现月牙，小拇指没有月牙。
原理是：拇指处是肺经流经之处，通肺；中指是心经流经之处，通心；心肺都不错，那人体应该没什么大的健康问题；小拇指通肾，小拇指有月牙，可能是肾中有热，经常小便虚黄
这个健康的1/5，是指剪光指甲后的1/5哦。
第二步——得到初步的寒或热的定论后，再从以下资料中寻找符合自己平时的表现症状：1、正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。
2、阴寒体质：属寒（实）体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
3、阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
4、阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
5、 阳热体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。
6、气虚体质：属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。
7、血虚体质：面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。
8、瘀血体质：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。易患出血，症瘕，中风，胸痹（冠心病）等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
9、痰湿体质：体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。易患消渴（糖尿病），中风（脑血管意外），胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。
10、湿热体质：面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。食疗同痰湿体质，忌辛辣刺激食品。
11、气郁质：神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽有异物感，或乳房胀痛，痛经。易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。对精神刺激适应能力差，应调节心态，宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，萝卜等顺气之品。不宜进补。
2、就是看舌，记得我去年肺炎，西医治疗好的差不多了，就去看中医开方调理，除了摸脉观察气色询问饮食习惯外，医生都会让我把舌头吐出来给他看看
原理是：中医讲舌为心之苗、脾之外候，一般来说，舌尖通心肺、舌边通肝胆，舌中通脾胃，舌根通肾
正因为舌通五脏，它能敏感的反应出来五脏的病变和人体的寒热，正常的舌头本身谈红色
1）舌头颜色浅，多数贫血、气血两虚2）舌尖发红心火旺3）舌边发红肝火旺
还要参考舌苔一起判断，舌苔应该薄、色白而无渣滓，这说明一个人体内干湿适中，不滑不躁2）如果舌苔过于白，滑而湿润，说明体内有寒3）如果舌苔表面很粗糙、很厚，发黄，粘腻，说明体内有热，舌苔黄而舌质白，说明寒中带热
4）如果没有白色舌苔，整条小舌头都是深红色的，那么说明你体内大热
5）如果舌苔发黑，那么你就是严重的受寒了，已经寒到影响脾胃正常的消化功能了
6）没有舌苔的，多数是久病后，大量的消炎药用上，你的舌苔就没有了，这样可不好，要用食疗补气血补回来
7）刚喝过热水、或是刚吃过有颜色的东西，看舌苔是不准的，一天看几次，综合判断
寒性体质与热性体质：
“只要有‘形寒、肢冷、背凉’的情况，那么这个人肯定是一个寒性体质的人，寒性体质也是一种亚健康的表现，它在通过“形寒、肢冷、背凉”等蛛丝马迹提醒人们有四种疾病正悄悄向你走来。”
一、消化病。
因为寒性体质的人特别怕冷，所以容易发生消化系统的疾病，比如慢性胃炎、慢性肠炎、慢性胆囊炎、慢性胆结石等。
二、关节病。
慢性关节炎、颈椎增生、腰椎增生、关节疼痛、肿胀变形、功能受限，包括将来发展成为最严重的类风湿关节炎的那种肌肉萎缩、关节变形、功能的丧失，统统是透过寒性体质慢慢发展而来的。
三、免疫功能下降。
寒性体质的人容易有免疫功能下降的情况，如果寒风袭来，温度骤降，他（她）肯定是第一个打喷嚏的人，也就是容易感冒。
四、赘生。
人体长出来的多余的东西就叫“赘生”，比如乳腺增生、囊肿包块、子宫肌瘤、宫颈息肉、胆囊结石，肝脏里长脂肪、肾脏里长血管瘤、皮肤上长软疣等，这些情况太容易发生在寒性体质人的身上了。
偏寒体质：手足冰冷，脸色苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，进空调房会觉得不适；
偏热体质：夏天出汗多，口舌干燥、脸色发红，易烦躁，特别喜欢吃冷饮等冰凉的东西 偏虚体质：精神比较萎靡、心悸气短，体格瘦小，容易疲劳，吃不下饭；
偏实体质：容易发热，腹胀、烦躁、呼吸气粗等。
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