大家好！我是甘建荣医生，中医世家，传承800年前南宋御医太医院事嵇清老先生，甘氏中医第十二代传人，国家级名老中医沈景允教授嫡传弟子。《株洲晚报 好中医》栏目采访专家，从事临床工作二十余年。先后在浙江省中医院、中国中医研究院、广州军区医院等全国知名医院进修学习，跟从沈景允教授学习沈氏整脊疗法及中医特效技术，2012年荣获《萍乡市百位创业精英》奖。
今天我们来谈谈，如何根据不同体质来调理养生？中医将人体分为九种体质的养生，首先要了解自己是什么体质、不同的体质有不同的养生方法，但是一个人可以有一种及一种以上不同体质，当然人的体质也会改变的。
一、首先我们来说说平和体质的人·如何来调理养生？从中医角度来讲：平和体质的人最健康，需保持好。
平和体质的人总体特点：阴阳气血平衡，体型匀称，面色红润，精力充沛，耐受寒热， 睡眠好，胃口佳， 消化功能正常。
平和体质的人心理特点：开朗随和
平和体质的人发病倾向：很少得病，对自然和社会环境适应力很强。
平和体质饮食生活调理指导如下：
1）饮食要有节制，不暴饮暴食，不偏食，保持膳食平衡，避免过冷过热或不干净的食物，少食过于油腻及辛辣之物，适量摄入糖、盐。
2）坚持规律作息，不要过度劳累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动。
二、气虚体质如何来调理养生？
1）气虚质的人两大特点就是、容易感冒、易疲劳所以生活中需要预防反复感冒。
2）如何判断气虚质：
a、气虚体质易感冒，怕吹风、吹冷气、容易气短、乏力。
b、性格内向不爱动。气是运动，说话的动力。
c、稍微运动就出汗—自汗。卫气虚对汗腺的控制力不够。
d、舌大有齿痕，脉弱。气虚导致推动、运化共功能不足。
3）气虚质的发病倾向：易患感冒，鼻炎，内脏下垂、不耐受风寒暑湿。
4）气虚质的心理特点：内向，怕冒险。
5）气虚体质的调理养生指导如下：
起居应规律：
a、避免熬夜或过度劳累。保持充足睡眠。
b、避免劳动或激烈运动时出汗受风；
c、避免剧烈运动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等。
饮食调理：
a、要注意多吃有益气健脾的食物，可常食粳米、糯米、小米、大麦、山药、红薯、马铃薯、胡萝卜、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、豆腐、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、鱼类、蜂蜜等。
b、少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。
c、推荐药膳：黄芪童子鸡、山药粥
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