阴虚型：这些人应加强自身保养，培养冷静、沉着的性格，不适合参加激烈的社会活动与竞争；应多练太极拳、气功、钓鱼等，进而调剂自己的精神，增强体质。阳虚型：这些人应调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友，多参加社会活动。打兵乓球、散步、慢跑、游泳，这些体育活动都能参加。
气滞血疲型：这些人应注重生活规律，精神乐观，按时作息，思想开阔。跳绳、扭腰转身、踢毽子、全身按摩，适合这些有利于活动身体各部位的活动，有助于气血运行，解除气滞血疲，进而增强体质，调剂精神。痰湿型：这些人需要戒除烟酒，吃些好消化的软食，为了增强体质，适宜选择跳跃、哑铃、投掷、拉力器、慢跑等运动项目进行锻炼，多吃核桃、大赛、动物肝脏等滋补品进补，预防遭受风寒潮湿，避免身体生病。
气血两虚型：这些人需要加强营养，能进食高蛋白、高维生素的食物，还可吃些含人参的食品。因为体质虚弱，容易产生疲劳，所以要适当休息，避免过度疲劳。每天早晨起来能做广播操、打太极拳、散步、按摩一下四肢及胸腹，从而有助于调整气血、增强体质。
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