养生是一门学问，融合了我国古代的阴阳变化哲理。四季更 替，也是阴阳的表现形式。所以，四季养生，便是要融合阴阳，使 自己的身体能够适应季节的更替。我国古代养生家认为宇宙不是永 恒不变的，而是一个自然演变的过程。宇宙开始是一团混沌之气， 后分为阴阳二气；阳气清轻上浮为天，阴气混浊下降为地，阴阳 天地的不断运动、变化，形成了春、夏、秋、冬四季十二月；春三 月的升发，夏三月的生长，秋三月的收获，冬三月的潜藏创造了宇 宙间的万事万物。
人是自然界的产物，它的生、长、老、死无不受 到自然的影响，所以说："阴阳四时者，万物之终始也，死生之本 也。"当然，古代养生家还进一步认识到，天地之所以长久不衰， 是"以其不自生"，天地生育万物，不声张不夸耀，默然无知而不 争。人类要使自己健康长寿，就必须了解自然界的变化，掌握自然 规律，并顺应它，和自然界保持默契与和谐，这就是古代的"天人 合一"观。
而所谓养生，穷究其中道理，也就是融于天地、随性而 为。
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