原标题：泡脚好处有很多，泡脚必知的四点!三个泡脚小秘方，解决小毛病
泡脚好处有很多
1.改善血液循环
热水泡脚时，腿脚末梢血管会因为温度关系，慢慢扩张，增加血流量，所以泡脚后能缓解手脚冰凉的状态。
2.缓解疼痛
正确泡脚能减轻头部血管压力，对改善头痛有一定好处，对于更年期的女性来说，泡脚可缓解腰酸背痛的感觉。
3.有助睡眠
热水泡脚可以对脚部末梢神经起到温热刺激，使人感到放松舒适，有助于疲劳的缓解，提高睡眠的质量。
春天泡脚，升阳固脱。
夏天泡脚，暑湿可祛。
秋天泡脚，肺润肠濡。
冬天泡脚，丹田温灼。
泡脚必知的四点
1.泡脚最好用木盆
如果只是用纯热水泡脚，那么对盆没有什么要求。如果采用其他添加物泡脚时，最好选择木盆。这是因为其他材质的盆，特别是金属盆中不稳定的化学成分，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成有害物质，使药效大大打折。
2.水温控制在40-45摄氏度
水温太高，不仅会对心脑血管产生刺激，更容易破坏脚部皮肤表面皮脂膜，让角质层因为缺乏油脂变得干燥甚至皲裂。需要特别提醒的是，糖尿病人如果要泡脚一定要特别注意水温，避免因对水温不敏感出现烫伤。
3.水量应该没过脚裸
水最好要没过脚裸、接近小腿肚，这样有利于血液循环。
4.时间控制在15-30分钟
泡脚时，人的血液循环会加快，心率也比平时的要快一些，所以时间不宜太长，避免增加心脏负担。由于血液会涌向下肢，所以体质虚弱的人会出现脑部供血不足，出现头晕、胸闷的症状，一旦出现这些症状就应该立即停止泡脚，症状加重应该立即就医。
三个小秘方，解决你的小毛病
生姜泡脚缓解感冒
用法:取15-30克生姜，拍扁后加水煎煮10分钟，倒入盆中，兑上冷水，浸泡双脚，感觉身体微微出汗即可。
中医认为生姜性温，能有加快血液循环改善代谢的作用。可以促使毛孔张开，祈祷散寒发汗、祛风祛寒的作用。有利于缓解感冒症状。
艾草泡脚回阳祛湿
用法:取30-50克干艾草，加水盖上锅盖后煎煮10分钟，倒出后加入适量冷水，浸泡双脚。每周浸泡2-3次即可，不用频繁浸泡。
艾草有回阳、理气血、逐湿寒的功效，用来泡脚对于患有慢性支气管炎的人来说有一定益处。
红花泡脚不长冻疮
用法:取10-15克红花，放入已烧热的水中，盖上锅盖后煎煮10分钟左右，煮好后倒出加入冷水，浸泡双脚。红花有活血通经、祛瘀止痛的功效，对于容易发生冻疮和皮肤皲裂的人来说，用红花泡脚能避免这些症状的产生。
这五类人泡脚一定要特别小心
1.心脑血疾病患者
这类人泡脚要注意水温不高，浸泡时间不要超过10分钟，避免出现大脑与心脏供血不足，同时注意身体情况，出现头晕目眩，心慌胸闷的情况要及时就医。
2.糖尿病患者
糖尿病患者末梢神经对温度不敏感，很容易烫伤，导致足部感染、渍烂，泡脚时要严格控制水温和时长。
3.静脉曲张患者
泡脚有可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进-步扩张，加重下肢充血，使病情加重，导致脚部浮肿。所以这类人建议不用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿。
4.足藓等皮肤病患者
用热水泡脚有可能导致继发性细菌感染，对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚会导致病情加重，所以最好不要泡脚。
5.儿童
经常泡脚会导致孩子足底韧带变得松弛，不利于足弓形成与维持，除非儿童脚部冰凉，不然不建议热水泡脚。
标签： 中医养生
