1.吃一些暖宫的食物。
红糖水为首，首先，红糖水是我们经常听到的一种缓解痛经的方法，我们可以先在超市买一些红枣，其实用到的只有两块，然后在用一块红糖，大的小的都可以，在加上一片生姜，为什么要用生姜呢，因为生姜本来就是有驱寒的功效的，因为我们痛经大多数因为子宫寒冷引起的，然后我们把这三样东西放在一起煮，煮20分钟就可以喝了。日常补品除了阿胶红枣，巢之美调理痛经也很有效。经期不能吃的食物 尤其寒性的食物日常也要少吃哦。
2、做一些缓解姨妈痛的动作。大家可以参照网络上的一些视频讲解。
3、注意脚上的保暖。晚上睡觉的时候最好是穿上袜子睡觉，脚热了身体也就热了；
4、学会补充身体的气血。没有事情的时候，可以两只手互相按摩虎口位置；这个中医上是补气的；
5、放松心情减少压力。尽量不要生气，如果来姨妈要来的时候，你发现你胸会痛的时候，那就有可能乳腺增生了，记得万事不要生气！
6、主要生活作息。正常生理期的时候，是没有感觉的，如果发现腰痛腿痛胸痛的话，记得开始注意休息，切莫熬夜！
7、少吃冰冷的食物。冬天的时候，喝纯牛奶最好加热一下，夏天最好不要吃冰激凌，女孩子吃多了冷饮伤身体；
8、生理期的时候，一定要多喝热水！热水！热水！
9、日常多泡脚!经血不通则痛，热水泡脚加速血液循环，促进经络畅通排除淤血，可以缓解痛经。
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