调理痛经平时要注意保暖，避免食用辛辣生冷刺激性食物，经期适当休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟限酒。疼痛不能耐受时可口服药物治疗。
痛经注意事项：
1.忌喝咖啡和茶等有咖啡因的饮料
有咖啡因的饮料会刺激女性子宫收缩，这样就很容易会加重痛经症状，所以痛经期间一定要避免这类饮料。在痛经期间可以多喝温水热水，这样还能养护血管，防止子宫收缩剧烈。
2.注意保暖
痛经的女性一定要注意做好保暖工作，平常出门的时候可以在腹部贴上暖宝宝或者是多穿一层护腰。保暖措施做好以后，子宫就不容易受到刺激，这样痛经就不会加重。做好保暖工作也可以在一定程度上帮助血块排出，缓解痛经。
3.适当运动
痛经的时候可以做一些瑜伽训练来改善痛经，但是要注意适当，不可以过度。做这类训练的时候，一定要选择专门的教练指导，不要自己一个人乱做，不然的话很容易会拉伸到腹部，加重痛经症状。
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