原标题： 自我心理调节的六个方法
1、沉思。沉思能够使人检讨自己，反省自己，认识自己，谋划未来的生活。
2、助人。为他人服务是一种很好的陶冶自己精神的方法，也可以找到自己的价值，体验到真实的快乐。
3、写日记。这是启迪心灵的灵丹妙药。在气愤、悲伤、恐惧、困惑时，日记可以帮助自己清醒头脑，增强信心，找回自我。
4、散步。是让自己平静下来用心思考的好办法。此时，不会有人对你评头论足，指指点点，你可以让自己感受到内心的宁静。
5、阅读。读好书，就好像在和大师对话。好书会感动自己，净化自己的心灵。
6、听音乐。音乐是精神食粮，振奋人心的音乐会给我们的心灵增加养分，让我们找到内心深处的感动。
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