晨跑还是夜跑，这要根据个人的情况而定。
一般年青人适合晨跑。因为年青人负担重，压力大，上有老，下有小。在上班之前这段时间不太忙，可以去跑跑步，缓解一下压力，心情也会很愉快的。老年人要晨练，要跑步，最好选择在太阳出来以后。因为这个时候空气新鲜，空气的含氧量大一些，跑步会舒服些。如果天气不好，有雾霾，就不要去跑步了。如果去跑步了的话，对身体是有伤害的。
如果你有闲暇的时间，还是晚上跑步比较好。因为晚上空气的含氧量比早晨高，跑步会很舒服的。夜跑有助于减肥，因为晚上是新陈代谢最旺盛的时候，有助于体内脂肪的燃烧消耗。
你到底是喜欢晨跑，还是喜欢夜跑呢？
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