瘦身是女孩子永远的话题之一，夏天气温飙高，不太适合运动，要健康的减肥，调节饮食是很棒的方式。水果是减肥的强力帮手这大家都知道，那吃什么水果减肥最快？比如说苹果吧，一日三餐只吃苹果真的有益于瘦身吗？今天和大家讨论下各种减肥水果的健康吃法，并纠正常见的几个吃水果减肥的错误观念，教你吃对水果健康减肥！
苹果
这家伙不用特别介绍了吧，地球人都知道。有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，讲真，我不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。
吃法推荐：每天一次，每次一个，连吃一周。可以润肠通便，见效很快。
奇异果
奇异果富含维生素c，它的美容功效大家都知道，很多亲不知道的是，它现在也是减肥界的明星水果~
我随身携带的水果，最早是香蕉，后来是苹果，现在是Zespri阳光金果，因为它是水果中营养密度最高的奇异果，有独特奇异酵素，可分解油脂，帮助消化。低脂肪低热量，125g 的奇异果的热量值仅为60卡，大量的蛋白分解酶简直是肉肉的克星，窈窕瘦身少不了它！对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，阳光金果中的奇异酵素可以有效帮助消化，降低肠胃的负担。阳光金果中含有丰富的维他命C，是柳橙的3倍，减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的膳食纤维，可以预防便秘。简直让人爱不释手！
吃法推荐：太多了！对半切开，用勺子挖着吃，切块用牙签挑着吃，也可和多种食材搭配做出更多的美味低能量的奇异果料理。有兴趣的亲可以关注他家微信公众号，更深滴了解Zespri奇异果的品质，与各种缤纷奇异果美食的做法，我只能帮大家到这里了！
葡萄柚
葡萄柚有的人可能不喜欢，因为吃起来有点苦苦的。可是它却含有很丰富的维生素C，而且热量超级低，对于减肥真的是很有帮助。
吃法推荐：吃法比较多，用水洗净，然后剥去葡萄柚的皮即可食用。做果汁做沙拉味道也不错。
番茄
严格来说，番茄算蔬菜，但实在是我的大爱，所以就私心下加进来。这里指的是大番茄，像圣女番茄还是属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。
吃法推荐：洗干净切块，放在透明玻璃碗里生吃，非常好看，虽然加点糖更好吃，但是考虑到热量，直接吃吧！
香蕉
香蕉含有丰富食物纤维、钾质，有消水肿跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有饱足感，在很饿的时候吃上一根，马上可以补充体力。但是要注意，未熟透的香蕉易致便秘，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
吃法推荐：蕉皮可切丝状加醋泡一下，再拌凉瓜、宰锦菜同吃，口感特好。蕉肉还可捣成泥状，和入雪糕中冰冻后吃。蕉肉加入凉粉中煮，冷却后制成香蕉凉粉糕。蕉肉用米粉包成汤圆煮吃。
凤梨
凤梨有非常强的蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质消化。但是不要在饭前吃，会伤胃。然后因为凤梨也是比较甜的水果，所以也不要过量。
吃法推荐：凤梨的吃法先削皮去“钉”，再切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。泡盐是为减少甚至除掉过敏原，这样就不会发生过敏和消化不良。若泡盐后再切成粒状，和入奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。
木瓜
其实木瓜算是很甜的水果，所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的废物。另外一种是青木瓜，但它比较属于蔬菜类，通常拿来煮汤炖排骨，而且因为青木瓜有很丰富的木瓜酶，对于丰胸也很有帮助。
吃法推荐：将木瓜去皮籽、洗净，切成条块，用食盐腌制60分钟，沥干水分，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡3天，即可服用。
标签： 奇亚籽的正确吃法减肥
