一、不要过量食用。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右;
二、直接嚼着吃效果更好。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果;
三、枸杞一年四季皆可服用。枸杞一年四季皆可服用，春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用;夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳。
标签： 奇亚籽的正确吃法减肥
枸杞的正确吃法有哪些？
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一、不要过量食用。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右;
二、直接嚼着吃效果更好。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果;
三、枸杞一年四季皆可服用。枸杞一年四季皆可服用，春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用;夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳。
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