如果你不想忍受枯燥的运动减肥，只有减肥药才能迅速减去你多余的脂肪。除了新生命到来的喜悦，新妈妈们还面临产后肥胖的困扰，产后减肥是甚至是大多数妇女的梦魇。产后多久可以减肥，产后如何快速减肥?这些都是新妈妈们迫切需要知道答案的问题。在这里，北京市中西医结合医院专家为你提供各种产后减肥方法，希望能够帮助/新妈妈们在产后快速减肥，迅速恢复身材，做一个最漂亮的妈妈!
营养瘦身月子餐
瘦身月子餐可不同于一般的减肥瘦身餐，它要根据产后妈妈的身体情况调节食物配方。不仅要能够达到瘦身目的，更重要的是营养健康绿色。
产后第一周：
补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇“生新化瘀”的功能，“生化汤”帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;“四物汤”则能补血。
此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此/，当产妇口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担;另外，饮食也最好避免太咸。
产后第二到三周：
可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要的目的，为帮助产妇将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。
产后第四周：
产妇可以服用“十全大补汤”。十全的意义，就是补血、补气、以及补肝肾，将生产过程失去的一次全部补回来。在坐月子期间，最好的食补就是「麻油鸡」。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期间，产妇可以适时的吃些「麻油鸡」，能够补充一些营养。但是北京市中西医结合医院专家建议，大约二到三天吃一只鸡就可以，不需要长时间甚至天天吃，不仅产妇会害怕吃鸡，也会造成营养过剩而发胖!除了吃得健康、补得营养外，医师也建议，坐月子期间，产妇要使气血快快恢复，最重要的就是足够休息。
但是，充分的休息并非一定要长时间的躺在床上，只要比平常休息时间稍多一、二小时，不可使自己身体过于劳累即可，但一定要配合适度的运动，才能发挥吸收的功能已经尽快恢复身材。
长时间站立
新妈咪由于要照顾宝宝，可能会长时间站立。久站和久坐一样，对臀部和双腿都极大不利。久站会让血液不循环，造成臀部供氧量不足，影响陈新代谢。还有静脉曲张的可能。因此站立时要注意姿势，正确的站立姿势：挺直背部，缩腹提气，收紧臀部肌肉。如果长时间站立，每隔1小时做做抬腿后举的动作，每次做五分钟左右。
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