秋季养生 秋季保健重“七防” 防暑、防燥、防悲伤 一个人要想健康长寿，人的生理活动一定要适应自然环境的变化；所以秋季保健必须重视以下七防。 秋季是由热转寒、“阳消阴长”的过渡阶段，特别是“白露”节后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变... 五花石 2019-11-12 410 #标签1 #标签2
秋季养生 秋来防凉养脾胃 恬静淡然不贪嘴 立秋过后，天气虽然炎热，但已是阳降阴生之季。年轻人对季节变化可能不敏感，但年老体虚的人则要注意早晚加减衣服。 阳历8月里包括两个节气：立秋和处暑。立秋是秋天的开始，从这天起，气温应该逐渐下降，但事... 五花石 2019-11-12 468 #标签1 #标签2
秋季养生 立秋后养生的6大常见“误区” 根据中医“春生夏长,秋收冬藏”的理论，秋季养生得当，对于健康过冬有重要意义。但是错误的养生方法不仅不会给身体带来好处，反而会导致疾病的发生。 立秋后，天气逐渐转凉，正是呼吸道疾病、心脑血管疾病等疾... 五花石 2019-11-12 441 #标签1 #标签2
秋季养生 “秋季困乏”不是病，饮食起居来调整 “秋季困乏”，它并不是疾病，而是人体在夏秋换季时所产生的自然生理反应，是一种正常的机体调节过程，属于身体的自我保护行为。 初秋时节，不少人都会产生莫名的倦意，整天睡眼惺忪打不起精神，甚至有人担... 五花石 2019-11-12 461 #标签1 #标签2
秋季养生 秋季养生“三阶段”初、中、晚秋顺时变 秋季可分为初秋、中秋、深秋三个阶段，所以秋季养生也需分阶段进行，并根据每个阶段的不同特点，制定出不同的应对策略。 我国古人养生很重视顺应节气的变化，秋季阳气渐收，阴气生长，所以保养体内阴气成为... 五花石 2019-11-12 451 #标签1 #标签2
秋季养生 秋天燥邪易伤肺 五大措施来“养肺” 中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，外合皮毛，主呼吸，所以秋天养生，应以“养肺”为先。 秋天气候干燥，人们常觉得口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤发紧脱屑等现象，本身有呼吸系统宿... 五花石 2019-11-12 425 #标签1 #标签2
秋季养生 立秋之后天多变 适当调补正当时 秋燥伤肺的易感人群大致有：老年人、儿童、体弱者：慢性呼吸道疾病、糖尿病、心脏病患者，此外还有长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康状态者，这些人由于抵抗力低下，对季节变化的适应能力弱，所以就容易被秋季的燥... 五花石 2019-11-12 461 #标签1 #标签2
秋季养生 处暑过后燥邪犯肺 调养法则“宣、润”为贵 中医针对燥邪犯肺的调养法则一方面要“润”，即补充津液、滋阴润肺；另一方面还要“宣”，即宣通气机，宣散邪气。 处暑一过，凉爽的秋风逐渐拉开了秋天的大幕，天气一改暑季的炎热潮湿，给人们送来了秋高气爽的... 五花石 2019-11-12 448 #标签1 #标签2
秋季养生 秋天转凉燥邪到 6招防止“鼻炎闹” 秋后天气逐渐转凉，早晚温差大，天气干燥，空气中尘螨花粉增多，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，导致鼻炎发生。 俗话说“秋天到，鼻炎闹”，秋天是鼻炎的易发期，尤其是过敏性鼻炎患者，一把鼻涕一把泪，喷... 五花石 2019-11-12 457 #标签1 #标签2
秋季养生 初秋战胜“秋老虎” 日常起居“三坚持” 秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上天气，一般发生在8月底到9月中旬之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。 尽管处暑已过，然而多地“秋老虎”仍盛行，闷热、高温、潮湿的天气让... 五花石 2019-11-12 403 #标签1 #标签2
