运动养生 光脚滚网球防腰酸背痛 试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。 背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果常常腰酸背痛，可以... 五花石 2019-11-12 589 #标签1 #标签2
运动养生 每天踮脚尖可保护心脏 踮脚尖可让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能防止静脉曲张。 踮脚尖可让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能防止静脉曲张。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多... 五花石 2019-11-12 469 #标签1 #标签2
运动养生 低血压患者做做健身操 低血压在中医属“眩晕”、“虚损”等范畴。临床上可分为气阴两虚、阳气不足两种类型。 低血压在中医属“眩晕”、“虚损”等范畴。临床上可分为气阴两虚、阳气不足两种类型。辅助治疗低血压，除辨证选用食疗方外，... 五花石 2019-11-12 469 #标签1 #标签2
运动养生 哪些人不宜走鹅卵石健身 患有寒凉性疾病的人，如关节炎和脉管炎等，血管弹性差，受冷刺激后会加剧血管痉挛，使血流更加缓慢，不利于新陈代谢，这类人脚部的保暖非常重要，故也不适合赤脚接触冰凉的石头。 走鹅卵石健身并非人人皆宜。脚部... 五花石 2019-11-12 453 #标签1 #标签2
运动养生 中医运动排毒三妙招 在吃饭的时候，多咀嚼几次，有排毒的作用。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 1.细嚼慢咽排毒 在吃饭的时候，多咀嚼几次，有排毒的作用。这是因为多咀嚼能... 五花石 2019-11-12 476 #标签1 #标签2
运动养生 “运动金字塔” “膳食金字塔”很多人不陌生，就在近日，台湾推出了“运动金字塔”。这个五层塔中，从家务劳动，到走路、打球都有一席之地。从健康养生角度来看，该宝塔比较科学，特别考虑到了老年人的身体状况。 “膳食金字塔”... 五花石 2019-11-12 535 #标签1 #标签2
运动养生 夏季养心常做3种运动 夏季要避免大汗淋漓，以免汗液过多流失导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。但是，不运动也不利于心脏健康。 早起花间走 夏季要避免大汗淋漓，以免汗液过多流失导致人体内电解质紊乱，伤及体内... 五花石 2019-11-12 500 #标签1 #标签2
运动养生 多练五禽戏 五脏得调理 近日，国务院公布了第三批国家级非物质文化遗产名录，中国传统体育项目华佗五禽戏名列其中。 近日，国务院公布了第三批国家级非物质文化遗产名录，中国传统体育项目华佗五禽戏名列其中。南京市中西医结合医院中医... 五花石 2019-11-12 569 #标签1 #标签2
运动养生 夏季健身遵循三大原则 夏季来了，让你的身体动起来吧，让全身的骨骼和肌肉都舒展开来，振作精神。对于不同的群体，运动方式也不一样。但是，无论哪个群体，夏日运动都要遵循三大原则：“热身——运动——整理”。 夏季来了，让你的身体... 五花石 2019-11-12 460 #标签1 #标签2
运动养生 三伏天做什么运动好 夏日炎炎，人稍微动一动就会出汗，更别提运动了。其实，越是怕热越觉得热，越不活动，机体适应外界环境的能力就越差。在热的环境中运动，能使皮下毛细血管扩张，散热能力提高，使机体有更强的调节体温的能力，这也是... 五花石 2019-11-12 638 #标签1 #标签2
