运动养生 有益健康的“蹲位锻炼”5法 面壁蹲能够放松腰部。腰部在人体中非常重要，腰部放松、灵活，气血畅通，可以增强肾功能，使人体元气充足。 俗话说“人老腿先老”，双腿是人体的交通枢纽，正确的蹲位锻炼对全身的健康都有很多促进作用。... 五花石 2019-11-12 447 #标签1 #标签2
运动养生 如何科学备战马拉松？ 马拉松虽好，但作为一项体力消耗巨大且磨练人意志的运动，奔跑时一定要科学进行，避免意外发生。 马拉松虽好，但作为一项体力消耗巨大且磨练人意志的运动，奔跑时一定要科学进行，避免意外发生。 循序渐进... 五花石 2019-11-12 495 #标签1 #标签2
运动养生 散步锻炼“不放松”，健身就是无用功 散步过程中如果脑子不放松，烦恼不少，精神心理还处于紧张状态，就达不到完全健身效果。 绝大多数职场人士可能都有过类似的经历，说是散步有时候其实脑神经还绷得很紧很紧，这也是现代人的通病，人人生活在... 五花石 2019-11-12 467 #标签1 #标签2
运动养生 散步锻炼“不放松”，健身就是无用功 散步过程中如果脑子不放松，烦恼不少，精神心理还处于紧张状态，就达不到完全健身效果。 绝大多数职场人士可能都有过类似的经历，说是散步有时候其实脑神经还绷得很紧很紧，这也是现... 五花石 2019-11-12 490 #标签1 #标签2
运动养生 跑步锻炼有技巧 盲目跟风不可取 很多人选择跑步锻炼，但如果跑步方式方法不正确，反而会对身体造成影响。如果选择夜跑还要注意安全，远离车辆，一是避免与车辆相撞，二是远离汽车尾气。 现代人十分重视养生。很多人选择跑步锻炼，但... 五花石 2019-11-12 498 #标签1 #标签2
美食养生 花生（米）是生吃好，还是熟吃好？这次终于有标准答案了 花生米，一直以来被大家誉为“营养性价比最高的坚果”，还有人将其称之为“长寿果”，可见大家对于花生米的喜爱程度。关注食用方式，不少人喜欢生吃花生米，适当生吃花生米对于身体有哪些好处?健康食用又该注意... 五花石 2019-10-27 499 #花生 #答案
美食养生 高血脂的天敌是什么？医生一次告诉您，忠言逆耳，从不忽悠 “高血脂”是一种比较常见且患病率较高的慢性疾病，在我们国家，每10个成年人当中，就有4个是血脂异常人群，可见高血脂问题的患病波及程度。很多网络文章总是在研究“高血脂的天敌食物”，其实而言，并不存在... 五花石 2019-10-27 473 #高血脂 #天敌 #医生
美食养生 芹菜浑身都是宝，叶子不要随便丢弃，降压排毒功效多 芹菜作为一种绿色健康的蔬菜，如今受到了很多人的喜欢。大家买来芹菜后，总是在第一时间将叶子摘去，这样一来的话就单纯剩下芹菜根茎，以便用来炒菜吃，这无疑是大家最普遍的做法，但是却并不是将芹菜最大化利用... 五花石 2019-10-27 547 #芹菜 #降压 #排毒 #功效
美食养生 睡眠不足生百病！睡前吃点“天然的安眠药”，镇静安神，一夜好眠 现在的人，有一个好的睡眠是比较难的，大部分人都有失眠的情况，每天晚上睡不着，或者是睡着之后也容易有惊醒的情况，再次入睡就困难了。这个也是很多人的常态，人体容易失眠，主要是因为现在的生活条件好了，但... 五花石 2019-10-27 478 #睡眠 #天然 #安眠药 #镇静 #安神
美食养生 晚上吃姜，如吃砒霜？生姜的这些用处与禁忌，一定要记牢 生姜几乎家家都有 是不少人喜欢的调味品 在中医眼里，它更是药食同源的好食材 但关于生姜，生活中也有很多传言 比如“晚上吃姜，如吃砒霜”等等 这些传言究竟是真是假? 上周日我们针对生姜设... 五花石 2019-10-27 564 #晚上 #姜 #砒霜 #用处 #禁忌
