秋季养生 “秋季困乏”不是病，饮食起居来调整 “秋季困乏”，它并不是疾病，而是人体在夏秋换季时所产生的自然生理反应，是一种正常的机体调节过程，属于身体的自我保护行为。 初秋时节，不少人都会产生莫名的倦意，整天睡眼惺忪打不起精神，甚至有人担... 五花石 2019-11-12 478 #标签1 #标签2
秋季养生 秋季养生“三阶段”初、中、晚秋顺时变 秋季可分为初秋、中秋、深秋三个阶段，所以秋季养生也需分阶段进行，并根据每个阶段的不同特点，制定出不同的应对策略。 我国古人养生很重视顺应节气的变化，秋季阳气渐收，阴气生长，所以保养体内阴气成为... 五花石 2019-11-12 468 #标签1 #标签2
秋季养生 秋天燥邪易伤肺 五大措施来“养肺” 中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，外合皮毛，主呼吸，所以秋天养生，应以“养肺”为先。 秋天气候干燥，人们常觉得口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤发紧脱屑等现象，本身有呼吸系统宿... 五花石 2019-11-12 451 #标签1 #标签2
秋季养生 立秋之后天多变 适当调补正当时 秋燥伤肺的易感人群大致有：老年人、儿童、体弱者：慢性呼吸道疾病、糖尿病、心脏病患者，此外还有长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康状态者，这些人由于抵抗力低下，对季节变化的适应能力弱，所以就容易被秋季的燥... 五花石 2019-11-12 490 #标签1 #标签2
秋季养生 处暑过后燥邪犯肺 调养法则“宣、润”为贵 中医针对燥邪犯肺的调养法则一方面要“润”，即补充津液、滋阴润肺；另一方面还要“宣”，即宣通气机，宣散邪气。 处暑一过，凉爽的秋风逐渐拉开了秋天的大幕，天气一改暑季的炎热潮湿，给人们送来了秋高气爽的... 五花石 2019-11-12 479 #标签1 #标签2
秋季养生 秋天转凉燥邪到 6招防止“鼻炎闹” 秋后天气逐渐转凉，早晚温差大，天气干燥，空气中尘螨花粉增多，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，导致鼻炎发生。 俗话说“秋天到，鼻炎闹”，秋天是鼻炎的易发期，尤其是过敏性鼻炎患者，一把鼻涕一把泪，喷... 五花石 2019-11-12 478 #标签1 #标签2
秋季养生 初秋战胜“秋老虎” 日常起居“三坚持” 秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上天气，一般发生在8月底到9月中旬之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。 尽管处暑已过，然而多地“秋老虎”仍盛行，闷热、高温、潮湿的天气让... 五花石 2019-11-12 423 #标签1 #标签2
秋季养生 秋季困乏惹人烦 培补脾胃是关键 想要解除秋乏的困扰，强健脾胃才是硬道理。平时可以多按大包穴，少吃油腻厚重的食品，多吃水果青菜。另外也可在烧菜煮汤时放些胡椒，都有解除秋乏的效果。 秋天一到，整个人经常会有昏昏沉沉的感觉，这是脾... 五花石 2019-11-12 395 #标签1 #标签2
秋季养生 仲秋季节哮喘多发 预防复发十措施 哮喘的发作，多半是季节性的，每年夏末秋初开始发作，仲秋季节发展到高峰，寒冬腊月减缓，来年春季又呈高峰趋势。 支气管哮喘是一种很常见的发作性过敏性疾病，一般分为发作期和缓解期。哮喘的发作，多半是... 五花石 2019-11-12 482 #标签1 #标签2
秋季养生 “贴秋膘”并非适合现代每个人 “秋燥肆虐”更应注重养阴 人秋以后，天气逐渐变得凉爽，“贴秋膘”又开始在很多地方流行起来。秋后的确该适当进补，但贴膘并非明智选择。 民间紊有“昼养阳，夜养阴”的说法，良好的睡眠可以保障心肺肝脾肾等脏器得到充分休养。人秋... 五花石 2019-11-12 475 #标签1 #标签2
